外反母趾の特徴と原因は？痛みを自力で治すおすすめ対策グッズと費用比較！

ちょっと遠出のお出かけや、日々の買い物で歩いていたらなんだか足が痛い..。
これってもしかして外反母趾？

よくわからないけど、もしこのまま放っておいて、ますます辛くなったら困りますよね..涙

外反母趾ってそもそもどんな症状？自分で対策できないのかな..？病院に行かないと治らないってホント？という方向け、外反母趾対策についてお知らせします！

外反母趾（がいはんぼし）の特徴は？

外反母趾（がいはんぼし）とは、足の母指（親指の付け根）の先のほうが人差し指の方向へ「くの字」に曲がる状態のことを指します。
親指の付け根の関節が痛み、関節の突き出たところが靴にあたって炎症を起こします。症状がひどくなると靴を履いていなくても痛む場合もあります。

外反母趾の原因は？

外反母趾の原因の多くは靴と言われます。特に幅の狭いつま先が細くなった靴は母指の付け根から先が圧迫されて変形を起こします。特に高いヒールの靴は足先により力が加わり変形を強くします。そのため日常的にヒールの高い靴を履く女性の方は外反母趾になりやすい傾向があります。

また、もともと遺伝で人差し指より母指が長い人や、偏平足気味（土踏まずが無く平ら）な人も外反母趾になりやすい傾向があります。最近では20～30代女性で偏平足が増えているので注意が必要です。

また、男性に比べて女性は関節がもともと柔らかく変形しやすいことや、30代後半から筋肉量が低下しやすいことから男性に比べて外反母趾になりやすいと言われています。加齢に伴って進行しやすくなるため、外反母趾治療に整形外科で通う方は40～50代の女性の方が多く占めています。

実際に整形外科に通院する方の多くは、以前から足に違和感を感じていても通院するほどではないと放置している場合が多く、痛みが悪化し病院に駆け込んだ頃には重症化している場合もあります。

上に当てはまる方は外反母趾予備軍の可能性が高いため注意が必要です！

外反母趾の痛みを自力で治す・防ぐおすすめの対策と費用！

1度外反母趾になってしまうと自然治癒させることは難しいと言われています。
でも、足が痛いとせっかくのお出かけや日常生活にも影響してしまいますよね。

では実際にどのような対策があるのか、それぞれメリットデメリットとともにご説明します！

外反母趾用サポーター

外反母趾サポーターは靴の中で装着する外出用、パンプスなど細身の靴で使えるもの、寝ながら装着できるものなど種類も豊富です。薬局や100円均一、ネットでも手軽に購入することが出来ます。
費用の相場はだいたい2000円～5000円程

メリット

外反母趾サポーターは靴の中で装着する外出用、パンプスなど細身の靴で使えるもの、寝ながら装着できるものなど種類も豊富です。
薬局や100円均一、ネットでも手軽に購入することが出来ます。

デメリット

種類がたくさんあるということはたくさんの商品の中から自分に合うものを自分で選ばないといけない。
またサポーターをすることで別のところが擦れたり今ある靴が履けない場合があります。肌が敏感な人は素材によってかぶれる場合があるので注意が必要。

テーピング

スポーツ経験者の方ならなじみの深いテーピング。外反母趾の痛みもテーピングをすることによって痛みを和らげることが出来ます。
テーピングは100均やドラッグストアなどで売っています。
長さや幅サイズによって金額が異なります。
費用は業務用だと2000円程。ドラッグストアだと300円程度で買えます。

メリット

テーピングがあればOK。テーピングの巻き方を身に着ければ特殊な機材や機器がなくても痛みの対策をすることができる。

デメリット

巻き方を間違えると症状が悪化する場合や、血流が悪化し別の問題が発生する可能性がある。
実際にテーピングの巻き方を学べる機会が少ない為、自分で巻くのはあまりおすすめできません..。

外反母趾用グッズ（シューズ・インソール）

外反母趾の方専用のシューズや、お持ちの靴に中敷き（インソール）を入れるだけで痛みが軽減できるグッズなどもあります。
費用は市販のインソールなら2000円～1万円程
オーダーメイドだと3万～6万程で、素材やメーカーによって金額が大きく変わります。

メリット

インソール：靴に入れるだけで効果や痛み軽減ができる。
★特にオーダーのインソールはその人の足の形に合わせて作成するので効果が出やすい
外反母趾用靴：靴を履いた時の痛みが少ない

デメリット

インソール：市販のインソールだと効果や痛みの軽減が人によって差がある。（金額は2500円～などピンキリ）
オーダーメイドだと両足で15,000～25,000円程度。継続的に使用する場合定期的にコストがかかる。
外反母趾用靴：デザイン性があまり高くない。
今ある靴を履くとまた痛みが出てしまうなど根本的な解決になっていない。

通院・手術

外反母趾治療でおすすめなのは専門家に見てもらうことです。外反母趾は整形外科に通い、特に症状が悪化しなければ２～３か月に1回程度通院することが多いです。
通勤の場合は交通費など移動に関する費用も発生します。

費用の相場は通いの治療で約8万円、手術で約15万円です。

メリット

専門家に直接症状を見てもらえる。症状に合わせた対策方法を教えてもらえる。

デメリット

通院・治療に時間とお金がかかってしまう。
外反母趾治療が得意な整形外科を近所で探すのが難しい。
手術をする場合また費用や手術日の調整などが必要。
また手術をしても根本解決にならず、また再発する可能性もある。

外反母趾改善用コンテンツ（本や動画など）

最近では外反母趾に悩む方がかなり増えていることもあり、自宅で外反母趾の痛みを改善できる教材も販売されています。本や動画で実際の症状やどのような対策をすればいいかを見ることが出来るので理解しやすいということがメリットです。

メリット

自分の好きなタイミングで教材を見ることが出来る。
外反母趾治療をしていることをあまり知られたくない方でも対策できる

デメリット

直接先生に診てもらいたい、という場合はやはり通院
教材がDVDの場合、DVDが再生できる場所じゃないとコンテンツを見ることが出来ない
専門家向けのコンテンツが多く、一般向けが少ない
本だけの教材だと内容がよくわからない

外反母趾の痛みを自力で治す・防ぐおすすめ対策は？

これまで外反母趾対策としてそれぞれのメリットデメリットをご紹介してきましたが、その中で一番のおすすめが「外反母趾改善用コンテンツ」の利用です。

外反母趾用のグッズは金額面や購入のしやすさから考えても取り入れやすいメリットがありますが、本当に自分の症状にあったグッズを効果的に使えているのか？が分かりにくいというデメリットもあります。
また、通院したくても仕事や家事・育児・介護でなかなかいく暇がない方でも、外反母趾用コンテンツの利用であれば自分の好きなタイミングで外反母趾対策ができます。

外反母趾対策用コンテンツで一番おすすめなのは○○！

外反母趾対策用コンテンツといっても、世の中にはたくさんありすぎてわからない..。という方におすすめなのが「美母趾ラボ」です。

美母趾ラボがおすすめな理由①好きな場所・時間に見ることが出来る

外反母趾対策用コンテンツはDVD形式が定番となっています。
DVD形式は自宅で好きな時間に見ることが出来るという利点はありますが、DVDデッキのある部屋でないとコンテンツを見ることが出来なかったり、誰かがテレビを見ていると自分の好きなタイミングでコンテンツを見ることが出来なくなってしまいます。

「美母趾ラボ」はスマートフォンでも視聴可能な会員サイト式なので、通勤やスキマ時間など自分が好きなタイミングでコンテンツを見ることが出来ます。

また、一般の方から治療を専門とする方を対象としたコンテンツで内容が充実しており、データをダウンロードすれば、動画だけではなく文字でも外反母趾の対策をすることが出来ます。

美母趾ラボがおすすめな理由②費用を抑えることが出来る。

コンテンツ購入となると、気になるのは金額ですが、「美母趾ラボ」は最大24分割対応ができるため、1日38円以下で学べるため月々の負担が少なく済みます。
手術をしても再発する可能性はありますし、平均約15万円程の費用を捻出するのはなかなか大変です。美母趾ラボで外反母趾になってしまうメカニズム、自分のタイプを知ることで外反母趾になりにくい体を目指すことができます！

美母趾ラボがおすすめな理由③ほかのコンテンツよりも魅力が多い

美母趾ラボはサポートも充実しています！1か月無料のLINEサポートを活用すると、美母趾ラボを使っていく中でわからないことをLINEで相談することができます。
私もそうですが、一人で黙々と勉強しながらふと、「このやり方であっているのかな？」と不安になってしまうときがありますよね。
そんな時に動画を使ってのサポートがあると、安心して継続することが出来ます。

足の痛みを気にせず大切な人との時間をもっと楽しむために、外反母趾対策始めませんか？

外反母趾の特徴と原因は？痛みを自力で治すおすすめ対策グッズと費用比較！まとめ